¡HIDRÁTATE!
Para estar más saludables, es necesario realizar una actividad física adecuada, alimentarnos de forma equilibrada y estar bien hidratados.

Realizar una clase de indoor cycling en Beats conlleva una indudable mejora para tu salud física y mental.

La práctica del ejercicio conlleva un aumento de la sudoración y por lo tanto un incremento de la necesidad de agua en nuestro organismo.

Más de 60% de nuestro organismo está compuesto por agua. Al realizar cualquier actividad física, se pierde parte de ésta a través del sudor. Por ello, es muy importante beber agua antes, durante y después de la práctica del deporte.

En Beats nos preocupamos por tu bienestar, es por ello que te recomendamos lo siguiente:
Para obtener un buen rendimiento deportivo, mantener un equilibrio hídrico constante y evitar la deshidratación, ingerir las siguientes cantidades de agua:

Antes: 500 ml 1-2 horas previas.
Durante: 100-200 ml cada 15-20 minutos.
Después: alrededor del 150% del peso perdido.

Es recomendable beber a pequeños sorbos y regularmente durante el ejercicio, así nos mantenemos hidratados constantemente.

Para más información nutricional puedes contactar a nuestra nutrióloga.